🎒 I håndbagasjen
✅ Ja
Ja – tabletter og kapsler er helt uproblematiske.
🛄 I innsjekket koffert
✅ Ja
Ja – og store pulverbokser hører hjemme i kofferten.
Vitaminer, mineraler og kosttilskudd i tablett-, kapsel- eller gummiform er tillatt både i håndbagasjen og i innsjekket koffert, uten mengdegrense for personlig bruk. Det som faktisk skaper problemer, er sjelden sikkerhetskontrollen – det er grensen. Et tilskudd som står i dagligvarehyllen i utlandet kan være klassifisert som legemiddel i Norge, og da gjelder helt andre regler.
Gjennom sikkerhetskontrollen
Faste tilskudd er uinteressante for kontrolløren. Tabletter, kapsler, brusetabletter og gummibjørner går rett gjennom, i pilleboks, dosett eller originalpakning. Du trenger ingen dokumentasjon og ingenting skal opp av vesken.
Flytende tilskudd er en annen sak. Tran, jernmikstur, flytende D-vitamin og ampuller regnes som væske og må følge 100 ml-regelen i håndbagasjen: maks 100 ml per beholder, alt samlet i én gjenlukkbar pose på maks én liter. Det er beholderens volum som teller, ikke hvor mye som er igjen i den – en tranflaske på 250 ml med to skjeer igjen i bunnen blir stanset. Unntaket for flytende medisin gjelder legemidler du trenger underveis, og et kosttilskudd kvalifiserer normalt ikke. Se hva du kan ha i håndbagasjen.
Tilskudd i pulverform – kollagen, grøntpulver, elektrolytter – er tillatt, men store mengder pulver kan bli tatt ut til egen kontroll, særlig på reiser til USA. Det samme gjelder proteinpulver og kreatin.
Melatonin: kosttilskudd ute, legemiddel her
Melatonin er den vanligste fellen. Direktoratet for medisinske produkter har konkludert med at produkter med anbefalt døgndose til og med 1 mg ikke nødvendigvis er legemidler, og har informert tollmyndighetene om at slike produkter ikke skal holdes tilbake ved privatimport. Over den grensen er melatonin et legemiddel i Norge, og legemidler krever resept.
Merk: melatonintabletter som selges reseptfritt i amerikanske og britiske butikker ligger ofte langt over 1 mg per døgndose. Da er det ikke et kosttilskudd du tar med hjem, men et legemiddel – med de reglene som følger av det.
Det samme rammer enkelte urte- og plantebaserte preparater og høydoserte enkeltstoffer: de er klassifisert som legemiddel her selv om de selges fritt ute. Er du i tvil, spør apoteket før du kjøper store mengder.
Over grensen til Norge
Kosttilskudd til eget bruk kan du normalt ta med hjem i bagasjen. Regnes produktet derimot som legemiddel, gjelder mengdegrensene for medisin: inntil ett års forbruk per legemiddel når du kommer fra et EØS-land, og inntil tre måneders forbruk per legemiddel fra land utenfor EØS. Detaljene står på siden om medisiner inn til Norge, og grensetilfellene for tilskudd på siden om kosttilskudd over grensen.
Bommer du, blir varen holdt tilbake i tollen. Det er ikke et gebyr eller en straffesak for vanlige mengder til eget bruk, men du får ikke pakken med deg videre.
Slik gjør du det i praksis
- Behold originalpakningen på alt du tar med hjem fra utlandet. Etiketten viser innholdsstoff og døgndose, og det er den opplysningen tollen spør etter.
- Fyll en liten dosett med det du trenger for selve reisedagen, og la resten ligge i kofferten.
- Har du flytende tilskudd du ikke trenger underveis, hører de hjemme i innsjekket bagasje – ikke i literposen der plassen er dyrebar.
- Bruker du medisiner på reisen i tillegg, hold dem adskilt fra tilskuddene. Reseptbelagte medisiner skal i håndbagasjen med dokumentasjon.
Lekker det flytende tilskuddet, går det utover resten av toalettsakene. Se gjennomgangen av necessairen.
Ofte stilte spørsmål
Kan jeg ta med vitaminer i håndbagasjen?
Ja. Vitaminer og kosttilskudd i tablett-, kapsel- og gummiform er tillatt i håndbagasjen i den mengden du trenger til eget bruk, uten dokumentasjon. Flytende tilskudd som tran må derimot følge 100 ml-regelen og ligge i literposen.
Er melatonin lov å ta med hjem fra utlandet?
Produkter med anbefalt døgndose til og med 1 mg regnes ikke nødvendigvis som legemiddel i Norge, og holdes ikke tilbake ved privatimport. Høyere doser er legemiddel her, selv om de selges reseptfritt der du kjøpte dem, og følger mengdegrensene for medisininnførsel.
Må jeg ha tilskuddene i originalemballasje?
Ikke gjennom sikkerhetskontrollen – en dosett er helt greit på flyet. Ved grensen er originalpakningen derimot verdt mye, fordi den dokumenterer hva produktet inneholder og hvilken døgndose det er ment for.
Teller kosttilskudd med i handlekvoten?
Kosttilskudd kjøpt i utlandet er varer som alle andre og inngår i verdigrensen for det du kan ta med toll- og avgiftsfritt. Regnes produktet i stedet som legemiddel, gjelder reglene for medisininnførsel i tillegg. Se handlekvoten for beløpene.
Kilder
Kontrollert august 2026. Sikkerhetskontrolløren kan alltid stanse gjenstander etter eget skjønn, og flyselskapene kan ha strengere regler – sjekk selskapets egne sider ved tvil.