En uke på badeferie i Sør-Europa trenger overraskende få plagg og desto mer solkrem. Listen under er skrevet for voksne som skal ligge på en strand eller ved et basseng, ikke for rundreise. Du kan hake av hvert punkt mens du pakker – avkrysningene lagres lokalt i nettleseren din, så listen husker hvor du var.
Dokumenter og penger
Europeisk helsetrygdkort er gratis, gjelder i tre år og gir deg rett til nødvendig behandling i det offentlige helsevesenet på samme vilkår som lokalbefolkningen i EU/EØS, Storbritannia og Sveits. Det dekker verken privat behandling eller hjemtransport – det er reiseforsikringens jobb. Bestill kortet et par uker før avreise, for det kommer i posten.
- Pass – mange land vil ha minst tre måneders restgyldighet
- Europeisk helsetrygdkort – gratis fra Helfo, gjelder tre år
- Reiseforsikringsbevis og alarmtelefonnummeret, lagret offline på mobilen
- Billetter og hotellbekreftelse – skjermbilde, ikke bare en lenke
- To bankkort fra ulike utstedere, i hver sin lomme
- Litt kontanter i euro – til bussen, parkeringsautomaten og strandkiosken
- Førerkort hvis du skal leie bil
Kontanter og verdisaker hører hjemme i håndbagasjen, ikke i den innsjekkede kofferten – se kontanter og verdisaker på fly.
Klær og sko
Den vanligste feilen på sydenturen er å pakke for en uke med garderobeskift, og så gå i de samme tre plaggene fordi det er 32 grader. Regn med at kvelden er den eneste anledningen du faktisk skifter.
To sett badetøy er rådet vi vil at du skal huske. Ikke fordi du trenger to antrekk, men fordi vått badetøy bruker en halv dag på å tørke i høy luftfuktighet, og fordi få ting ødelegger en formiddag så effektivt som gårsdagens klamme bikini. Velg ellers tynne plagg i lin, bomull eller hurtigtørkende syntetiske stoffer – de veier lite og kan skylles i håndvasken.
- Badetøy × 2 – slik at du aldri må ta på et vått sett
- T-skjorter eller topper – 4–5 stykker holder på en uke
- Shorts og en lett kjole eller skjorte til kvelden
- Én lett langbukse eller lang kjole – til kirker, restauranter og klimaanlegg
- Tynn genser – kveldene i mai og september er kjøligere enn du tror
- Undertøy og sokker – ett sett mer enn antall dager
- Badesandaler – til strand, basseng og hotelldusjen
- Ett par gåsko eller sandaler du tåler en hel dag i
- Solhatt eller caps, og solbriller med UV-beskyttelse
- Strandkjole eller pareo – dobler som skjul mot sola
Sko er det tyngste og mest plasskrevende du har med. To par er nok på badeferie, tre par er nesten alltid ett for mye. Teknikkene for å få resten ned i volum står i pakke smart, og grunnlisten for sju dager uansett reisemål ligger i pakkelisten for én uke.
Sol, hud og reiseapotek
Solkremen er syden-bagasjens klassiske væskefelle. Familieflasken på 200 eller 300 ml kommer ikke gjennom sikkerhetskontrollen, uansett hvor lite som er igjen i den – 100 ml-regelen teller beholderens volum, ikke innholdet. Skal du bare ha håndbagasje, må solkremen kjøpes etter kontrollen eller på reisemålet. Resten står på siden om solkrem på fly.
Væskefellen: en 200 ml solkrem er ulovlig i håndbagasjen selv om den er halvtom. Legg de store flaskene i innsjekket koffert, i tett pose, og ta med en solstift eller en 100 ml reiseflaske i kabinen. Solstift er fast og teller ikke som væske i det hele tatt.
- Solkrem, minst faktor 30 – Kreftforeningen anbefaler 30 eller høyere
- Aftersun eller nøytral fuktighetskrem – huden strammer etter dag én
- Solstift eller leppepomade med solfaktor
- Myggmiddel – kvelder ved vann i Middelhavet betyr mygg
- Kløestillende krem eller stift mot stikk
- Paracet eller ibuprofen i tabletter – ikke væske, kan tas fritt med i kabinen
- Reisesykemedisin hvis du skal med båt eller svingete bussvei
- Middel mot magetrøbbel og væskeerstatning i pulverform
- Plaster, inkludert gnagsårplaster til nye sandaler
- Faste medisiner i originalpakning, i håndbagasjen
Flytende medisin er unntatt 100 ml-regelen, og reseptmedisin hører hjemme i håndbagasjen i originalemballasjen – reglene, inkludert Schengen-attesten, står i medisiner på flyreise. Selve toalettmappen pakker du etter oppskriften i necessairen.
Strand, basseng og elektronikk
Adapteren er verdt et oppslag før du drar. Norge bruker 230 volt og de runde stikkontaktene av type C og F, og det samme gjør Spania, Portugal, Hellas, Italia, Kroatia og Tyrkia – du trenger altså ingen adapter til fastlands-Sør-Europa. To unntak: Malta og Kypros bruker britiske støpsler av type G, og i eldre italienske bygg finnes fortsatt smale type L-kontakter der en tykk jordet Schuko-plugg ikke går inn.
- Mobillader og en ekstra kabel
- Powerbank – kun i håndbagasjen, aldri i innsjekket koffert
- Adapter kun til Malta, Kypros eller eldre italienske hus
- Hodetelefoner
- Vanntett mobilpose til strand og båttur
- Lett mikrofiberhåndkle, hvis hotellet ikke låner ut strandhåndkle
- Bok eller nedlastet lesestoff – nettet på stranden er dårlig og dyrt
- Tom drikkeflaske – fylles etter sikkerhetskontrollen
- Liten dagsekk eller strandveske
Powerbanken er den ene tingen som faktisk blir konfiskert: litiumbatterier skal alltid i kabinen, aldri i lasterommet, og Avinor beslagla over 17 000 powerbanker i 2025. Grensene i watt-timer står i powerbank på fly.
Til håndbagasjen
Regn med at kofferten kan komme et døgn etter deg. Pakker du ett komplett skift, badetøy og toalettsakene i kabinbagasjen, blir en forsinket koffert et irritasjonsmoment i stedet for en ødelagt første feriedag. Universalmålet som går hos alle europeiske selskaper er 55×35×20 cm – mål din egen i kabinkoffert-sjekkeren.
- Literposen med væsker – maks 100 ml per beholder
- Ett skift klær og ett badetøy
- Tannbørste og det aller nødvendigste av toalettsaker
- Alle medisiner, i originalpakning
- Pass, kort, kontanter og nøkler
- Powerbank, lader og elektronikk
- Tynn genser – det er kaldt om bord
Det du ikke trenger å ta med
Sydenkofferten blir tung av ting som selges billigere femti meter fra hotellet. Det lokale supermarkedet fører de samme merkevarene til lavere pris enn norske apotek, og strandutstyr er sesongvare i alle badebyer. La dette ligge hjemme:
- Store flasker sjampo og balsam – kjøp en liten flaske nede, eller bruk hotellets
- Badehåndkle, hvis hotellet har det – sjekk bekreftelsen
- Vann på flaske – tom flaske i kabinen, kjøp vann i kassen nede
- Snacks og kaffe – dyrere å frakte enn å kjøpe
- Badeleker, snorkel og badering – sesongvare i hver eneste strandbutikk
- Strandparasoll og badestol
- Hårføner – nesten alle hotellrom har en, og den veier flere hundre gram
- Det tredje paret sko du «kanskje» skal bruke
Solkrem er unntaket mange bommer på: dyr i hotellresepsjonen og strandkiosken, rimelig i supermarkedet. Har du innsjekket bagasje, ta den med hjemmefra. Har du bare håndbagasje, gå i supermarkedet – ikke i resepsjonen.
Ofte stilte spørsmål
Kan jeg ta med solkrem i håndbagasjen?
Ja, men bare i beholdere på maks 100 ml, og de må ligge i den gjennomsiktige literposen. Volumet på flasken teller, ikke hvor mye som er igjen i den. Store familieflasker må i innsjekket koffert, eller kjøpes etter sikkerhetskontrollen.
Trenger jeg adapter til Spania, Hellas eller Italia?
Nei. Disse landene bruker 230 volt og de samme runde stikkontaktene som Norge. Du trenger adapter til Malta og Kypros, som bruker britiske støpsler, og av og til i eldre italienske bygg med smale type L-kontakter.
Hvor mange klær trenger jeg på en uke i syden?
Fire–fem overdeler, to–tre shorts eller skjørt, ett kveldsantrekk, to sett badetøy og undertøy for sju dager. Plaggene er tynne og tørker på timer, så du kan skylle i håndvasken i stedet for å ta med reserveantrekk.
Er europeisk helsetrygdkort nok, eller trenger jeg reiseforsikring?
Du trenger begge. Helsetrygdkortet gir deg offentlig behandling på samme vilkår som lokalbefolkningen, men dekker verken privat behandling, hjemtransport eller tapt bagasje. Reiseforsikringen dekker det kortet ikke gjør.
Kilder
- Avinor: regler for væske og batterier i håndbagasjen
- Helfo og Helsenorge: Europeisk helsetrygdkort – gyldighet og dekning
- Kreftforeningen: anbefalt solfaktor
- IEC World Plugs: stikkontakttyper og spenning per land
Kontrollert august 2026.